弥补身高不足的最好方式 大概就是这个了吧!

弥补身高不足的最好方式 大概就是这个了吧!
来历:大众号“野球帝”  兄弟们好,帝哥来了!传闻最近小马跟女生表达,被拒绝了!  竟然是由于嫌他身高矮(按说声称191,不矮了啊)  俗话说的话,身高不行,弹跳来凑!或许你的身高现已无法改变了!可是练弹跳,肯定可以让你变得“更高”!  怎样练?让王师傅给兄弟们组织的明明白白!  【1】收腹跳  每组5次,做5组  【2】半蹲跳  每组8次,做5组  【3】弓步提膝跳  每侧4次,两边做完算一组,做3组  【4】跳板凳+收腹跳  每组5次,做2组  【5】弓步换腿跳  每侧6次,两边做完算1组,做5组  【6】直腿小跳  每组50次,做4组  内特在长人如林的NBA里,肯定算是矮子了!可是由于他所具有的弹跳,没人敢瞧不起他,甚至高如姚主席,都在他身上吃过瘪!  所以有些兄弟们,不要由于身高矮,就自卑!弹跳练起来!谁也不怕!(责编:大黑牛)

火箭要变天?哈登时隔7个月之后第2次逼宫,火箭帅位充满变数_体育频道_东方资讯

火箭要变天?哈登时隔7个月之后第2次逼宫,火箭帅位充满变数_体育频道_东方资讯
北京时间3月10日音讯,据美国媒体报道,火箭与德安东尼进行了谈判。这次说话的成果将直接决议德安东尼的命运。在火箭接连四场失利后,据报道更衣室里至少有一人对德安东尼的指挥表明不满。在接连四场失利中,哈登均匀得到25分,三分命中率仅为20.3%。在6连胜中,哈登均匀得到35.2分,三分命中率为43.6%。你知道,七个月前,哈登第一次联络韦斯特布鲁克时,他想到脱离球队。最终,保罗被买卖给雷霆。保罗本赛季场均17.7分,4.9个篮板,6.8次助攻,使雷霆队在西部排名第五。明显,哈登在火箭办理的中心位置很高。假如哈登不得不让德安东尼走,那么德安东尼很可能会脱离。值得一提的是,韦斯特布鲁克在火箭队输给魔术队后直接脱离了球场,没有到会记者招待会。据报道,假如火箭队裁掉德安东尼,将让费斯代尔顶替德安东尼。事实上,德安东尼有许多问题。比方,打暂停不解说,单打较多,轮换阵型太少,太依靠哈登和韦斯特布鲁克等等。你知道,火箭队有老将杰夫·格林、科文顿、塔克、卡罗尔和塞维罗萨在锋线,哈登、戈登和韦斯特布鲁克以及豪斯、麦克莱莫和里弗斯正值黄金时期。钱德勒和哈滕斯坦有他们自己的用处。其间,哈滕斯坦刚刚赢得了开展联盟最好的一周,场均30.3分,20.7个篮板和3.3个盖帽。上个赛季,哈滕斯坦得到了开展联盟的MVP。本赛季,哈滕斯坦首发,场均12.7分,13.1个篮板,2.3个盖帽。不得不说火箭有许多天分的球员,但德安东尼弃之不必。现在离季后赛只要五周了,所以德安东尼脱离这是一个很好的决议。

RSM精英周一资格赛异常惨烈 8抢1战至天黑开车灯

RSM精英周一资格赛异常惨烈 8抢1战至天黑开车灯
RSM精英赛周一资格赛战至天亮开车灯照明  北京时间11月20日,RSM精英赛星期一资格赛呈现了罕见的独特现象。科尔-米勒(ColeMiller)、凯尔-里菲尔斯(KyleReifers)、郑振浩[Jinho(Henry)Chung,音译]等人打出64杆闯入了正赛,但是这儿有必要进行“8抢1”的延伸赛,抢夺第四个以及最终一个参赛名额。  由于参加的人数实在太多了,夜色现已逐渐来临佐治亚州的布伦斯威克村庄沙龙(BrunswickCountryClub),但是他们没有休战,期望在那晚把这件工作处理掉。  到最终,马特-阿特金斯(MattAtkins)杀出重围,取得了RSM精英赛资格赛,周四将竞赛海岛的竞赛,首先打种植园球场。竞赛结束时现已彻底天亮  最好的部分在于,一辆轿车的车灯用于照亮果岭,这样他们能够完结资格赛。  卢克-格思里(LukeGuthrie)是7位从延伸赛中出局的选手之一,他在第三个加洞三推。但是在那样的灯火环境中,你很难批判他,对吗?  在2018年丢掉美巡赛参赛卡之后,马特-阿特金斯上个赛季在光芒世界巡回赛上取得2个前25名。这是他第24次打美巡赛。他仅晋级过8场。  (小风)

第十八届百花文学奖揭晓 莫言、苏童、迟子建等获奖-

第十八届百花文学奖揭晓 莫言、苏童、迟子建等获奖-
新华社天津11月16日电(记者周润健) 第十八届百花文学奖16日在天津揭晓,莫言、苏童、毕飞宇、蒋子龙、迟子建、刘庆邦等作家获奖。  通过读者线上投票和专家评定,第十八届百花文学奖共评选出短篇小说奖10篇,中篇小说奖10部,长篇小说奖2部,散文奖10篇,科幻文学奖3部,影视剧改编价值奖2部。  据介绍,《等候摩西》(莫言)、《玛多娜生意》(苏童)、《两瓶酒》(毕飞宇)、《暗夜》(蒋子龙)、《燕子衔泥到梅家》(刘庆邦)等摘得短篇小说奖;《留鸟的英勇》(迟子建)、《猎舌师》(房伟)、《鲜花岭上鲜花开》(徐贵祥)、《光芒年月》(孙频)等取得中篇小说奖;长篇小说奖被《文联主席的驻村笔记》(红日)和《王的背影》(周建新)共享。  为追寻与及时出现我国科幻文学的最新效果,本届评选还新增设了科幻文学奖,该奖项特别强调“科+幻+文”的评选理念,重视对科学知识、梦想艺术、人文认识、文学价值的综合性考量。《心殇》(霜月红枫)、《时刻囚笼》(汪洁)和《火星节考》(王元)摘得这一奖项。  据了解,百花文学奖这一以遴选当代文学佳作为任务的文学奖,前身为百花文艺出版社1984年创建的《小说月报》百花奖,每两年一届。从2015年第十六届增设散文奖项,晋级为百花文学奖。该奖项以读者投票评选获奖者为特征,凭仗本身的权威性和公正性,在作家与读者心目中占有重要位置,成为闻名的全国性文学大奖。

107岁妈妈给84岁女儿捎喜糖吃 网友:最幸福的孩子_新闻

107岁妈妈给84岁女儿捎喜糖吃 网友:最幸福的孩子_新闻
(原标题:最美好的孩子!107岁妈妈给84岁女儿捎糖吃,女儿脸上笑开花) #endText .video-info a{text-decoration:none;color: #000;}#endText .video-info a:hover{color:#d34747;}#endText .video-list li{overflow:hidden;float: left; list-style:none; width: 132px;height: 118px; position: relative;margin:8px 3px 0px 0px;}#entText .video-list a,#endText .video-list a:visited{text-decoration:none;color:#fff;}#endText .video-list .overlay{text-align: left; padding: 0px 6px; background-color: #313131; font-size: 12px; width: 120px; position: absolute; bottom: 0px; left: 0px; height: 26px; line-height: 26px; overflow: hidden;color: #fff; }#endText .video-list .on{border-bottom: 8px solid #c4282b;}#endText .video-list .play{width: 20px; height: 20px; background:url(http://static.ws.126.net/video/img14/zhuzhan/play.png);position: absolute;right: 12px; top: 62px;opacity: 0.7; color:#fff;filter:alpha(opacity=70); _background: none; _filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src=”http://static.ws.126.net/video/img14/zhuzhan/play.png”); }#endText .video-list a:hover .play{opacity: 1;filter:alpha(opacity=100);_filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src=”http://static.ws.126.net/video/img14/zhuzhan/play.png”);}

演员薪酬锐减 影视行业告别暴利_白一骢

演员薪酬锐减 影视行业告别暴利_白一骢
艺人薪酬锐减 影视工作离别暴利 艺人薪酬锐减 影视工作离别暴利 ■本报记者 谢若琳 在阅历了一年的调整后,影视工作显露出复苏的痕迹,进入2019年第四季度,包含《热血少年》《鹤唳华亭》在内的多部原创影视剧开播。 上一年8月份,优酷、腾讯视频、爱奇艺三家视频渠道,联合正午阳光等六家影视制造公司联合发声,按捺不合理片酬。时隔一年,9家公司再一次发布《加强工作自律,促进影视工作健康发展》的联合建议。 关于影视工作从业者而言,这一年阅历了什么?日前,灵河文明创始人白一骢接受了《证券日报》记者专访。 《证券日报》:曩昔一年是影视隆冬吗? 白一骢:尽管对灵河文明来说影响不大,但不可否认有成批的小型影视公司死掉。这不是坏事,咱们能够理解为工作洗牌。2015年今后热钱涌入影视工作,毫不夸大的说,2016年拿着PPT讲个大约剧本就能拉到出资,有些外行的出资人急于挤入这个圈子,导致盲目出资,于是就吹起了泡沫。 《证券日报》:当下影视工作出资环境怎么? 白一骢:出资方愈加沉着,著作的价格显着下滑,尽管离别了暴利年代,关于踏踏实实干事的制造团队来说,仍然有很大的空间。 《证券日报》:现在的艺人薪酬水平怎么? 白一骢:薪酬较前几年遍及锐减,现在准备影视剧时,考虑艺人薪酬占总本钱比现已降到40%以下,有效地操控了本钱。不仅仅是艺人,各个环节的人员薪酬都有所下调。 《证券日报》:团队降薪后的心态怎么? 白一骢:与其说是降薪,不如说是价值回归。在热钱没进入影视圈曾经,咱们也没有那么高的赢利,2014年时一个二线艺人接一部400万元片酬的戏,业界都要唏嘘一下,暗里还要夸夸是个“好活”。自2015年工作胀大后,一切从业者的薪资也跟着水涨船高,一夜暴富的状况举目皆是。现在忽然下降,必定有许多人不适应,这也需求一个进程。 其实,影视工作与许多工作相同,也遵从二八规矩,顶尖的一线艺人仍然能够保持较高的薪酬和光鲜的日子,大部分从业者的薪水并不夸大,许多不及平均工资。 《证券日报》:最近灵河文明制造的《热血少年》上映,主演的薪酬是多少? 白一骢:没有超越规则(最高5000万元),这部戏的薪酬费用在总本钱中占比并不高,花费多的当地在于制造部分。该剧历时18个月的剧本打磨,选用全实景拍照,改造巨细场景600余处,90余名主演加上8000余人次群演,通过122天的密布拍照,日均完结19场高密度戏份。 《证券日报》:这个项目是爱奇艺、龙韬文娱、灵河文明一起出品,项目的制造费用大约是什么份额?哪块分配的较多? 白一骢:《热血少年》不是传统的民国剧,它融入了当下年轻人的思想,使现在年轻人更容易接受。因而这就对剧本和制造要求很高,关于剧本咱们历时18个月,前期第一版自己不满意,悉数推翻了一稿;为了复原实在的棚户区场景,咱们挑选全实景建立,这块本钱会比较高,但出现出来作用很好,还被横店要求永久保存下来。艺人本钱也是操控在工作要求的合理范围内。(证券日报) 责任编辑:陈海峰

教师“惩戒权”获法律支持,不敢管,“管不了”的日子终会消失_熊孩子

教师“惩戒权”获法律支持,不敢管,“管不了”的日子终会消失_熊孩子
教师“惩戒权”获法令支撑,不敢管,“管不了”的日子终会消失 近来,广东省测验立法赋予教师教育惩戒权,清晰“戒尺”的标准。2019年9月24日,广东省人大常委会初次审议《广东省校园安全法令(草案)》,《草案》清晰,对学生一些违规行为,教师能够对学生进行“罚站罚跑”。 其实早在本年的4月份,广东省的《广东省校园安全法令(草案)》就现已提出“关于不恪守课堂纪律的可采纳必定的处分办法”,但该草案并未标明具体的处分手法,也便是没有具体的规则怎样处分,怎样处分。换句话便是教师要怎样行使自己惩戒权? 而这次9月份提交的《草案》有了更多的细化,《草案》清晰,关于中小学在上课时如有违背课堂纪律,教师能够采纳必定的办法,清晰了教师的“惩戒权”。 例如,中小校园学生在上课时有用硬物抛掷别人、推搡、争抢、喧哗、逼迫传抄作业等违背校园安全办理规则行为,没有到达给予纪律处分情节的,任课教师应当给予批判,并能够采纳责令站立、慢跑等与其年纪和身心健康相适应的教育办法。 说实话,熊孩子调皮捣乱,而教师想管却不敢管,是近年来教育范畴的一个为难景象。社会上“把戒尺还给教师”的呼吁也越来越多。但因没有法令上的帮助,没有法令的“支撑”,教师们也只能“心领了”。而此次的立法正是从法令意义上赋予了教师了“惩戒权”,消除了教师的忌惮,既保证了惩戒权的标准,又保证了教师的合法权益,非常值得学习推行。能够必定的是,建立相关法令,首要保护了教师能够无后顾之忧的打开赏罚不恪守课堂纪律的学生,保护其免受家长无端的刁难和羁绊。相同的也防止了教师在体罚时“肆无忌惮”状况的发作;其次,家长不能随意干涉责任,建立了教师的威望,在必定程度上能够削减因教育赏罚而引发的对立;再者,对学生的赏罚,能够使学生发生敬畏,有利于学生的生长开展。最终,关于校方而言,惩戒权宣示办学情绪,重申了严厉校风校纪的情绪,有利于保护正常的教学秩序。尽管广东的《草案》使“惩戒权”从头回到了教师手里,但不得不承认在执行过程中还存在相应的问题,教师的顾忌,家长的压力等等。那教师怎样才干消除顾忌呢? 榜首,加强言论宣扬,获取家长的支撑和社会的认可与支撑。绝大多数的教师教育、批判惩戒孩子的意图是为了孩子,不然为什么还要大费周章的去办理?家长自己教育孩子是还经常发作冲突,更何况是教师呢?这个时分就应该多点宽恕,只要家长的支撑,教师才干更好的去管教孩子,才干将惩戒权真实的执行。孩子才干真实的“腾飞”。第二,优化惩戒权的细则。关于惩戒权的规模,惩戒的方式和内容进行具体规则,保证其法令依据的科学性。 第三,校方也要加强监督,防止教师在赏罚学生时“违背轨迹”。一同需要给学生注册合理的倾吐途径,觉得教师赏罚比较重了能够给校方反映,校园要给予相关回应,以此来化解学生的心结。最终,经过家校联合,建立正确的教育观。家长和校园要一同尽力,正确看待孩子的生长,加强教师和家长的交流和协作,这样才干让孩子真实健康生长,然后也削减家校对立。

气温降了,央妈送温暖!即将进入“宽松周期”,楼市好过冬?_利率

气温降了,央妈送温暖!即将进入“宽松周期”,楼市好过冬?_利率
气温降了,央妈送温暖!行将进入“宽松周期”,楼市好过冬? 11月18日,央行下调7天期逆回购利率至2.5%,此前为2.55%,前次下调改利率是在2015年第四季度,这是逾三年来初次下调该利率 图片来历:证券时报网微博 央行展开逆回购1800亿元操作,逆回购利率下降,意味着商业银行向央行借钱本钱下降、担负削减。 这样的操作和楼市有什么关系吗? 在《2019年第三季度我国货币政策履行陈述》现已重申,依照“因城施策”的基本原则,执行房地产长效管理机制,不将房地产作为短期影响经济的手法。 第三季度以来,房地产商场运转全体平稳,房价上涨城市数量有所下降,房价涨幅有所回落,房地产开发出资与新开工增速平稳下降。 依据数据,住户借款上涨15.9%,依然是一切借款中上涨最快的类型。 未来房贷利率怎么走? 年底最终2个月还有降准与LPR下降的呈现可能性。 对当下楼市有安稳的效果,但现在的起伏还不足以导致商场呈现再次反弹,全体年底房地产商场有望平稳。 房住不炒下,商场平稳是干流。房贷利率动摇不会大。未来判别商场主要看5年期的利率什么时候下降,现已能够看看房了。 (内容来历:大伟看楼市)

8场12球+100%破门!大英队魂超越C罗 金靴向他招手

8场12球+100%破门!大英队魂超越C罗 金靴向他招手
凯恩状况神勇  哈里-凯恩又双叒叕进球了。在英格兰的欧洲杯预选赛收官战中,提早出线的三狮军团4比0大胜科索沃,竞赛的第79分钟,大英帝星捉住对手后防线的失误打进一球,这是他2020年欧预赛中的第12个进球,超出扎哈维和C罗,独占射手榜首位。假如扎哈维不能在面临马其顿的竞赛中进球,欧预赛金靴大概率会归属于凯恩。凯恩破门凯恩助攻芒特  凯恩的这个进球对全局没有影响,却有着里程碑般的含义——他在英格兰的8场欧预赛中悉数完成了进球,这在三狮军团队史上也是第一位。凯恩的进球散布如下——  vs捷克,1球  vs黑山,1球  vs保加利亚,3球  vs科索沃,1球  vs捷克,1球  vs保加利亚,1球  vs黑山,3球  vs科索沃,1球  初此之外,凯恩最近6场国家队竞赛中都取得进球,二战之后,这样的豪举只呈现过两次——都是由凯恩发明,此前他在2017年10月至2018年6月间也有这样的纪录。赛后承受采访时凯恩说道:“作为一名前锋,我巴望进球,也想赢球。我喜爱得分,任何前锋都期望得分,希望我能将这种气势继续到下一年夏天。”  上一年夏天的世界杯,凯恩一举打进6球,打破了28年来英格兰球员在世界杯上最多只打进2球的为难纪录,并成为1986年的加斯科因之后,第二位取得世界杯金靴的球员,三狮军团终究也杀入四强。其时凯恩被戏谑为“最水金靴”,但只是一年之后,他就用安稳的体现证明了自己。  从2015/16赛季开端,凯恩在英超中坚持安稳的进球功率,两次取得英超金靴,现在大英帝星正值当打之年,下一年欧洲杯上英格兰想要发明前史,凯恩的发挥将至关重要。三狮军团的最大杀器,到时可以坚持炽热的状况吗?  (南看台)

2019-20赛季FE电动方程式锦标赛前瞻

2019-20赛季FE电动方程式锦标赛前瞻
2019-20赛季FE电动方程式锦标赛前瞻  国际汽联FE电动方程式锦标赛进入其第六个赛季,开幕战将于本周五在沙特阿拉伯首都利雅得的迪里耶敞开。咱们总结了FE第六赛季值得注意的一些改动,参赛车队车手、赛历、规矩、季前测验回忆,本文都有撰述。  车队和车手改动  梅赛德斯EQ车队和保时捷车队初次参加。梅赛德斯接管了HWA车队,而保时捷的到来将这一范畴扩展到了24辆车,这是FE方程式所见过的最大数量的参赛车辆。  其间五支车队保存了上赛季相同的两名车手。奥迪运动ABT舍弗勒,前景维珍,日产e.dams,马恒达和文图里车队保存他们的彻底车手配对。  车手的大改动,来自冠军DS钛麒车队签下安东尼奥-费利克斯-达科斯塔,替代了参加新的保时捷车队的安德烈-洛特勒。达科斯塔在宝马车队的方位将由马克西米利安-冈瑟来添补。  四名车手将在沙特阿拉伯进行初次参赛。布兰登·哈特利和尼科·穆勒组成龙之队的全新阵型,尼克·德弗里斯加盟梅赛德斯,詹姆斯·卡拉多则期望经过捷豹车队开端新的职业生涯。  2019-20赛季FE车队和车手:  DS钛麒:让埃里克-维尔格尼、安东尼奥-达科斯塔  奥迪:卢卡斯-迪格拉西、丹尼尔-阿伯特  维珍:萨姆-伯德、罗宾-弗林斯  日产:奥利弗-罗兰德、塞巴斯蒂安-布埃米  宝马:亚历山大-西姆斯、马克西米利安-冈瑟  马恒达:杰罗梅-丹布罗西奥、帕斯卡-维尔莱茵  捷豹:米奇-埃文斯、詹姆斯-卡拉多  文图里:菲利佩-马萨、爱德华多-莫塔拉  梅赛德斯EQ:斯托菲尔-范多恩、尼克-德弗里斯  龙之队:布伦顿-哈特利、尼科-穆勒  蔚来333:奥利弗-特尔维、马青骅  保时捷:尼尔-贾尼、安德雷-洛特勒2019-20赛季FE车队和车手  赛历改动  FE的竞赛数量从第五季的13场扩展到了14场。不过,利雅得的开幕站和伦敦的收官站,将各举行两场竞赛。伦敦的决赛将初次在ExCel展览中心举行。一切其他分站将只举行一场竞赛。  跟着英国首都回归赛历,这项运动将拜访别的两个新的国家。韩国首都首尔将于2020年5月3日举行首届ePrix,六月份印尼雅加达将举行下一场竞赛。  2019-20赛季FE赛历:  沙特利雅得迪亚耶(竞赛1)2019年11月22日  沙特利雅得迪亚耶(竞赛2)2019年11月23日  智利圣地亚哥 2020年1月18日  墨西哥墨西哥城 2020年2月15日  摩洛哥马拉喀什 2020年2月29日  我国三亚 2020年3月21日  意大利罗马 2020年4月4日  法国巴黎 2020年4月18日  韩国首尔 2020年5月3日  印尼雅加达 2020年6月6日  德国柏林 2020年6月21日  美国纽约 2020年7月11日  英国伦敦(竞赛1)2020年7月25日  英国伦敦(竞赛2)2020年7月26日2019-20赛季FE赛历  技能和竞赛规矩的改动  积分体系再次发生了细微的改动。24辆车现已进入赛道,四个资格赛组中的每一个都有6名车手。与前几个赛季不同的是,现在每一组中最快的车手都将在他们的个人和车队积分榜中赢得积分。  在进犯形式方面,车手独自运用此辅佐设备时所取得的动力已从第五季竞赛中的225kW增加到235kW,因而车手特别期望由此发生更多的超车。但是,进犯形式不能在安全车或全程黄旗下被激活。此外,在该形式激活后的每一分钟都将从每辆车的总可用能量中减去1kWh。  另一个需求记住的规矩是,假如竞赛暂停,正常情况下滴答作响的竞赛时钟将中止,除非竞赛主管有特别抉择。这样就可以在不丢失赛道时刻的情况下完结竞赛。  最终,MGU单元(Motor Generator Unit)的数量从2个削减到1个。上个赛季,日产运用了双MGU,但现在他们有必要做出改动,以防止违反规定。季前试车  季前测验回忆  宝马车队的冈瑟在瓦伦西亚的测验中圈速抢先,马恒达车队的维尔莱茵第二,龙之队的尼科-穆勒第三。  卫冕冠军DS钛麒车队的维尔格尼在最终一天的测验中以第九快的成绩排名第九,比冈瑟差十分之四秒。上一年,宝马也是赛季前测验中跑得最快的,但在沙特阿拉伯的赛季首战中只赢得了一场竞赛。  前22名车手在最终一天的圈速距离不到一秒,因而咱们期待在新赛季展现出与上一年相同剧烈的竞赛。  (露娜)